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坚持早起好处多

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发表于 2020-5-16 15:11:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
生命在于运动,这是始终不变的真理。长期坚持早起的人更是走在了人们的前头,身强体壮也是毫无疑问的。简单来说,能够长期坚持早起的人,幸运之神会大大眷顾。坚持早起有很多好处,一起来看看。
1、精力旺盛而不衰。研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。
2容光焕发没黑眼圈。长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些熬夜党,苍老基本是写在脸上~~~
3、远离抑郁疾患少。研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗,疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,精神欠佳是必然。
4、幸福感更强。任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
5、为人更和善。心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,则有利于提升代谢率,改善血液循环。早睡早起,生活规律,本来就有利于健康。

一日之计在于晨。为了健康,让我们早睡早起,贵在坚持!
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