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光想着补钙​,长沙一男子喝牛奶出问题了!牛奶有讲究,千万别乱喝……

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发表于 2020-1-5 23:00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

患者刘先生今年57岁

曾是长沙2路公交车司机

以前往返一趟就要3个小时

由于长时间久坐

患上了颈椎病

刘先生就想着通过大量摄入牛奶

来补充蛋白质及钙质

防治骨质疏松

却没想到喝出了问题

刘先生介绍,自己将牛奶当水喝的习惯,已持续十多年。从去年开始,腰部疼痛、小便不畅等症状持续发生后。刘先生近日就医发现,体内的膀胱结石已有4公分。医生表示,这都与不良的生活饮食习惯有关。

医生介绍,时间久了,结石将引起膀胱粘膜损坏,触发尿路感染,还会造成膀胱顺应性下降、积水以及肾功能损伤等。患者发现类似情况,应及时就诊。

医生指出,预防膀胱结石应先从生活习惯开始,建议市民日常生活中多饮水,注意膳食营养均衡,另外,牛奶也是有讲究的。

如何正确喝牛奶

根据《中国居民膳食指南》建议,成人每天应该摄入300ml牛奶或相当量的乳制品,这样有助于平衡膳食结构,补充钙质和蛋白质。

不过某些特殊人群,比如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等,应多喝奶制品,每天可以喝500ml甚至更多。

小口慢咽:最常见的喝牛奶方法是“咕嘟咕嘟”一口气全喝完。这会使肠蠕动加快,消化吸收率降低,营养物质直接排出体外。

温热为宜:从冰箱刚拿出的冰牛奶会刺激胃肠道,所以最好加热一下。但也不要煮沸,不然会影响消化吸收。

打开后尽快喝完:长时间放置会使牛奶里的营养流失,还容易被细菌污染。

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编辑、剪辑 | 塌塌

审核 | 水各

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